ما هو القفز بالعصا (الزانة) ؟ و ماهي قواعـده ؟

يعتبر تكنيك القفز بال ازنة من الفعاليات األكثر تعقيدا والميدان من الفعاليات األخرى حيث يحتاج القافز إلى مراعاة كثيرة من األسس الميكانيكية في تنفيذىا لمحصول عمى درجة عالية من التوافق والتوقيت المتقن فالقافز الجيد يتطمب منو درجة توافق عالية بين سرعة حركة العصا وسرعة حركة الجسم أثناء القفز بالعصا وبتوقيت صحيح وبدرجة عالية من االتقان كما ويحتاج إلى تعجيل عال من الركض لموصول إلى االنجاز الجيد..ويرجع ارتفاع مستوى االرقام العالمية في القفز بالعصا إلى العوامل التالية:/- 1 -تطور استخدام الزانات والعصا. 2 -تطوير تكنيك القفز 3-ارتفاع مستوى القدرات البدنية والميارية من خالل عممية التدريب.

1 -مسك العصا)الزانة( 2 -االقتراب 3 -الغرس 4 -االرتقاء)النيوض( 5 -التعمق والمرجحة )ووضعية حرفL ) 6 -تطويل الحرف L 7 -السحب والدفع والدوران 8 -التخمص من العمود 9-عبور العارضة 11 -اليبوط

القواعـد:/
1-طريق االقتراب:/
الحد االدنى لطول االقتراب 41م والحد االدنى لعرض طريق االقتراب 22،1-
.م1،25
2 -االجهزة:/
1 -الصندوق:/ يكون الصندوق مصنوع من مادة صمبة مناسبة ويكون غاطساً حتى
مستوى االرض وطولو مت ار من السطح الداخمي لقاع الصندوق وعرضو ً مقاس
611ممم من األمام ويتدرج الصندوق حتى يصل عرضو الى )151 )ممم عند
قاعدتو من ناحية لوحة اإليقاف.
2 -القوائم:/ ال تقل المسافة بين القائمتين عن 31،4م وال تزيد عمى 36،4م.
3 -العارضة:/ تتكون العارضة من الخشب او اي مادة أخرى، طول العارضة
.م4،52
4 -منطقة اليبوط:/ ال تقل مسافة اليبوط عن 5X5 امتار.